Hábitos que reduzem risco de demência em mulheres

Um estudo publicado na revista Biology of Sex Differences analisou como fatores do dia a dia influenciam a saúde cerebral e apontou que as mulheres são mais vulneráveis ao impacto de doenças relacionadas à cognição. O risco de demência preocupa especialistas, especialmente entre o público feminino.

A pesquisa utilizou informações de mais de 17 mil adultos com 40 anos ou mais nos Estados Unidos. Entre os participantes, quase 60% eram mulheres e a idade média era de 69 anos.

Os cientistas avaliaram 13 fatores ligados ao estilo de vida e à saúde, incluindo depressão, sedentarismo, hipertensão, diabetes, isolamento social e problemas de sono. As mulheres apresentaram índices mais altos em sete categorias analisadas.

Os pesquisadores perceberam que certas condições provocavam um impacto cognitivo mais forte nelas do que nos homens. A perda de audição, por exemplo, está ligada a um pior desempenho cognitivo entre mulheres. Mesmo quando os homens tinham o mesmo problema, os efeitos no cérebro foram menos intensos.

Condições cardiovasculares e metabólicas também mostraram efeitos mais agressivos na cognição feminina. Doenças como hipertensão e diabetes podem acelerar o declínio cerebral em mulheres, segundo o estudo.

Os pesquisadores destacaram algumas medidas práticas que ajudam a proteger o cérebro feminino. Pequenas mudanças na rotina podem colaborar para diminuir fatores ligados ao declínio cognitivo.

Médicos recomendam manter alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento frequente. Alimentos ricos em fibras e noites de sono adequadas também ajudam no controle do açúcar no sangue.

Os resultados reforçam que a prevenção precisa acontecer antes do aparecimento de sintomas graves. Hábitos saudáveis podem ajudar a proteger a memória e reduzir riscos ligados ao envelhecimento cerebral. Especialistas afirmam que cuidar da saúde física e mental aumenta as chances de envelhecer com melhor qualidade de vida e maior preservação cognitiva.